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小a是一位程序员，每天对着电脑屏幕工作超过10小时。

最近几个月，他发现眼睛总是干涩难受，有时甚至会不自觉地流眼泪，尤其是在风吹过的时候。

起初，他以为这只是用眼过度导致的小问题，便买了几瓶眼药水来缓解症状。

然而，情况并没有好转，反而愈发严重。最后，在朋友的建议下，他找到了我。

经过详细询问，我发现小a的症状不仅仅是“用眼过度”这么简单，而是肝肾阴虚。

通过穴位艾灸，2个月后，他的眼睛干涩和流泪现象得到了明显改善。

今天就说说咋解决眼睛干涩、见风流泪的问题…

一：眼睛干涩、见风流泪的背后真相

中医说：“肝开窍于目，肾主水液。”

表现：眼睛干涩、见风流泪、视疲劳等，都是肝肾功能失调的表现。

病因：

        肝血不足：长时间用眼或熬夜，消耗了大量的肝血，导致眼睛得不到充分滋养。

        肾阴亏虚：久坐不动、饮食不当（如辛辣刺激），容易损伤肾阴，使眼睛失去滋润。

二：滋补肝肾的茶

饮品：枸杞菊花茶

作用：枸杞能滋补肝肾，菊花则有清热明目的功效。

两者搭配，既能补充体内的阴液，又能清除眼部的热邪，帮助眼睛恢复明亮。

饮用方法：每日一次，连续饮用一个月，观察眼睛的反应。

眼睛偏干严重，可以把煮的水分成两碗，一碗喝，一碗用蒸汽熏眼睛，熏眼睛的水当天可以重复加热，每次熏5分钟，注意高度，别烫伤了。

没有熏的条件，可以晚上睡前把蒸汽眼贴贴在眼睛上，可以释放15-30分钟的蒸汽，也同样可以避免眼干。

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三：3个穴位，给眼睛“充电”

■1. 外关穴：

定位：手背横纹往上3寸，正中位置。

作用：外关穴属于手少阳三焦经，三焦经负责调节全身水液代谢，用纯铜刮痧板在手腕刮痧，可以将“肾水”上输至眼睛，促进泪液分泌，缓解干涩。

熬夜，看电脑，玩手机多了，风邪、燥热易侵袭眼部，会导致眼睛流泪、红肿。

外关穴是阳维脉的交会穴，能驱散风邪、清泻肝火，改善因吹风、用眼过度导致的流泪、红肿。

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■2. 睛明穴：

定位：位于内眼角凹陷处，靠近鼻梁。

作用：「局部穴位，能解决局部病症」，睛明穴在内眼角，能直接作用于眼部，能够缓解眼睛疲劳、干涩，还能预防近视。

精明穴属于足太阳膀胱经的起始穴位，而膀胱经它是一条「多血的经脉」。

经脉的气血通过睛明穴，能够输送到眼部，滋养眼部，加速局部的气血运行，恢复眼睛的湿润。

膀胱经，本身就具有「驱散外邪」的作用。

我们受风邪和寒邪入侵，出现感冒，通过背部刮痧，背部的脊柱两侧就是膀胱经的所在。

睛明穴，一方面是滋养眼睛气血，另外一方面也是增强眼睛的抵御风邪能力，减少迎风流泪。

清明穴在内眼角，平时可以按揉200~300次，也可以躺在床上休息的时候。把眼部艾灸器戴在眼睛上，艾灸一根艾柱的时长。

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■3. 太溪穴：

定位：足内踝最高点和脚儿连线的1/2处。

作用：肾主水，太溪是肾经原穴，是肾的原动力之所在。

因此，太溪穴可以补充肾阴，让体内水分充足，抑制过度亢奋的阳气，从根本上解决眼睛干涩的问题。

太溪穴既然要滋补肾阴，可以用直径1.8cm的石磨艾条，固定在穴位3~5cm处。

既然是为了补水滋阴，不要用太粗的艾条，因为太粗的艾条对于气血的消耗也比较大。

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